الميزان

السلام عليكم 
طبعا بعد أسبوع من الرجيم ....
والجوع ..ومحاولات الاكل من وراء ورقة والرجيم ...


جاء يوم الميزان ....
أنا كنت رايحة قلقانة جدا أحسن أكون منزلتش وخايفة من موضوع الوزن ده ...
وافتكرت حالنا على الصراط يوم القيامة وامام الميزان ليزن الله اعمالنا ......
يعني الوحد قلقان من كام كيلو جرام مش حيودو ولا حيجيبوا .....
أُمّال يوم الميزان الحق حنعمل إيه ؟؟
اللهم ثقل ميزاننا عندك بالحق يارب العالمين ...أمين 


المهم طلعت على الميزان وأنا بأقول الستر يا رب 


ولقيت الدكتورة بتقول :برافو عليكي 5 كيلو ........


إيه الهنا ده ..إيه السعاده دي 


كنت فرحانة جدا ..وده خلِّي عندي حماسه كبيرة قوي اني اكمل المشوار 


يلا بقى ....هانت 
برة اقولكم النظام الجديد 

السينما

انا احب السينما و مشاهدة الافلام العربي او الاجنبي

و احب ان استخلص الهدف من  الفيلم

ساعات في افلام بصراحة لا هدف منها  .....مجرد التسليه

وساعات في افلام بتكون حالة جميله.....لهذا اود ان اشاركم معي في تحليل بعض افلام العربي و الاجنبي....... اذا سمحتم لي

مارايكم في الفيلم العربي "الديلر"؟؟؟؟

انا لم احب الفيلم ....ولم استوعب الهدف منه

بل كل ما خرجت به من الفيلم هو ان اوكرانيا و تركيا يعتبران معقل المخدرات في اوروبا

وان هذا هدف الشباب المصري و العربي ايدا من السفر الى هذين الدولتين......

وخصوصا لو كان شاب بلا مستقبل او منحرف كما هو الحال مع شخصيتين الفيلم :

"أحمد السقا " و "خالد النبوي"

لو هي دي صناعه السينما الي عايزين نوصل بيها الى العالمية ..... اعتقد ح نفشل

على الصعيد الاخر و قبل هذا الفيلم بيومين شاهد الفيلم الاجنبي "waitress"

تحفه

ينقلك من حاله الاستسلام الى الواقع المرير ....و الظروف السيئة .....والهروب المرير

الى حالة الدفاع عن النفس ..... والانتصار على الظروف و مواجهة الواقع بكل شجاعه و تغييره كمان

الفيلم حاله جميله لانسانه مبدعه..... لكن مدفونه..... بسبب الظروف 

واستسلامها لها......لكنها في النهاية اخذت موقف شجاع

وقلبت الفشل الى نجاح 

فيلم جميل يستحق المشاهده 

الوقت المناسب للرياضة

السلام عليكم ....


طبعا الوقت المناسب للرياضة في رأي كثير من الاطباء ...والرياضيين هو الصباح 
الكل اجمعوا ان الوقت ده بيخلي الجسم نشيط طول اليوم وبيساعد في عملية الحرق 
........لكن.....
إذا ماكنتيش فاضية الصبح ممكن تلعبي بعد العصر أو المغرب 
ده بردوا مفيد وأحسن من مفيش .....

طيب نلعب إيه؟؟؟؟؟؟؟؟


الصبح طبعا الجو جميل ونسمه ترد الروح ...أكيد المشي والجري أحسن حاجة ...


بعد العصر .....الأجهزة والايروبك 


بعد المغرب كل شيء متاح ...خارج الصالات وداخلها ....


المهم ...يكون اللعب بعد الاكل بحوالي ساعتين 
شرب الماء للتعويض 
حذاء خفيف
ملابس قطنية

وبالهنااا

Dreams do come true if you dream

In the Name of Allah, Most Gracious, Most Merciful

Dreams......

What are Dreams?

I guess dreams are not those seen while sleeping ... They are not the thoughts or refection of events that are shown in images while sleeping

Dreams are those images that we picture ourselves in while we are awake focusing and concentrating on one idea ...

They could be simple and daily and could be wild and ambitious looking forward for hundreds of years to come...

They could be fruitful like an apple tree amid a deserted land

And could be hazardous like a timed bomb

We know that whoever does not dream ... is not actually living

But no body does not

Dream as much as you can ...

I am dreaming of finishing this article ... Simple

I am dreaming that you would like the article ... Probable

I am dreaming to have an influence ... Reachable

I am dreaming of being what I want ... Hard

I am dreaming of being Super ... Impossible

I have to dream of what I am capable of even if it is hard but dreaming of the impossible leaves nothing but misery and feeling of illusionary failure that I want to put myself in and live as sad as I can to blame others, myself or may be bad luck ...

Dream as much as you can

Dream as how as you can

Dream as hard as you can

الرياضه ....

السلام عليكم
كلنا عارفين ان مع الرجيم لازم يكون فيه رياضه ...مشي ...جري 
سباحه ...ايروبك ....الخ 
بس هل احنا عارفين إيه الطريقه السليمة لممارسه الرياضه ؟
وامتى افضل وقت لممارستها ؟
وإزاي احصل على افضل النتائج ؟؟؟؟؟؟
أنا مش هأقول دلوقتي بس حاسبكم تفكروا لحد بكرة 
ونشوف ......
اشوفكم بكرة

مجموعه الدعم

                                                       
اكيد كل واحد فينا عنده صديق او اكثر يعرف عنه كل حاجه.....وهذا الصديق هو اول واحد بيتصل بيه لما تحدث لو حاجه حلوة او لا قدر الله وحشة....

السؤال هنا : هل هذا الصديق يدعمك؟؟؟؟؟؟؟؟

أي عندما تتخذ قرار صعب عليك أو عايز تعمل تغيير خطير في حياتك تجد هذا الصديق دائما في ظهرك يدفعك الى الامام ....بل و ممكن يقترح عليك اي حاجه مفيدة و يدعمك فيها.....

سؤالي انا : هل هذا الصديق يكفي.....ام تحتاج الى ناس اكثر؟؟؟؟!!!!!!

بالنسبة لتجربتي الشخصية.......حاجات حاجات

يعني في حاجات بتكون محتاجه لمجموعه من الناس ....مش لازم يكونوا كلهم اصحابي ...لكن شرط يكونوا مشتركين معي في حاجه معينه

مثلا: عايزة اتعلم الخياطة ....مهم بالنسبة لي يكون عندي مجموعه اجرب معاها و اغلط معاها و اتعلم معاها و نفضل مع بعض في هذا الموضوع....

كمان الموضوع ده ناجح جدا في حفظ القرآن...علشان نشجع بعض و نسمع لبعض

 و نتابع بعض

وكده

انا رأيي ان مجموعه الدعم مهمة جدا......هل عندك مجموعه دعم؟؟؟؟؟؟

قرفة بالزنجبيل

السلام عليكم 
مفيش أحلى من إنك تشربي كوب قرفة بالزنجبيل قبل النوم......
حتقولي ....ممم طعمه وحش ..يع مش قادره أشرب الحاجات دي ....


ماينفعش نقول على حاجة مفيدة الكلام ده ..لازم نتعلم ان احنا نحب الحاجة اللي تفيدنا ..
أول فايدة من فوائد القرفة ..  تقلل من انتفاخات الأمعاء.
القرفة تشجع الجسم على حرق الدهون بقوة و لذلك فهي تحارب السمنة و تصلب الشرايين.   

الزنجبيل قد يساعد في تخفيف آلام الصداع الناتجه عن التوتر النفسي وأوضح الباحثون أن فعالية الزنجبيل تكمن في قدرته على تقليل أنتاج مركبات (بروستاجلاندنيز) المسببه للألم في الجسم فضلاً عن كونه راخياً للأعصاب والعضلات حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر لذلك فهو يسهم في تخفيف آلام الصداع الخفيفه ................:ولكن مزجه مع البابونج وزهرة الزيرفون يعطي مشروباً أقوى وأكثر فعاليه في إزالة الصداع والتشجيع على الاسترخاء. http://softsb.com/forum/topic23938.html


واهم فايدة ان المشروب ده يخليكي تصحي من النوم علشان تدخلي الحمام .....
وأكيد حاتصللي الفجر مادام صحيتي....
ولو كانت دي نيتك فعلا حتاخدي الاجر إن شاء الله
ربنا يوفقنا لما يحب ويرضى 

توست ولبن

السلام عليكم ..
طبعا ان مكنتش متخيلة اني ممكن أشرب لبن كده في يوم من الايام..
بس شربت والحمدلله مكنش وحش ....
الفطار كان مفروض 2 توست +جبنة +لبن 
عملت ساندوتش بالتوست والجبنة وسخنت  التوستر علشان الجبنة تسيح .....بنعمل جو يعني .....
وكمان كوب اللبن المنزوع و..آكل قضمه واشرب حبة .....
كان جميل قوي وخلاني أحس بالشبع فترة طويله ..فعلا التجربه بتقول اني أقدر
نعم ..ان شاءالله اقدر ..


وإنتي كمان ...وكل واحد يعقد النية إنه يعمل حاجة 
ويتوكل على الله إن شاء الله ربنا حيوفقه ....

good luck for all 

بس إبدئي

نفسي اروح الجيم!!!!

نفسي أبدأ رجيم!!!!!!!!!!!

نفسي أروح لدكتور السنان!!!!!!!!!!!

نفسي أهدى شويه!!!!!!!!!

نفسي أتعامل مع الناس احسن من كده!!!!

نفسي في حاجات كثيرة .... ومش عارفه اعمل منها حاجه

ليه يا ترى؟؟؟!!!!!!!!!!

علشان منتظرة صديقتي تيجي معي......

نفسي زوجي ييجي........

لما ولادي يشدوا حيلهم شويه.........

كل دي حجج

لو عايزة تعملي حاجه لا تنتظري أحد .....ولا تنتظري الظروف تتغير لانها لن تتغير

بل ستزداد صعوبه على طول الخط

و انتي ح تتعطلي كمان و كمان

بس إبدئي ..... وأعقدي العزم و النية .... وربنا إنشاء الله ح يسهل ليكي كل عسير ان شاء الله 

سلطة تونة

سلطة التونة 

المقادير 

علبة تونة مصفآه من الزيت 

طماطم 

جزر مبشور 

خيار 

جرجير 

فجل(حسب الرغبة)

خس (كل انواع الخس المتاحه )

بصل 

ليمون -خل 

الطريقة 

قطعي الخس والبصل والطماطم والجرجير حسب الحجم الذي تفضليه 

ثم ضعي المقادير في طبق كبير ضعي الجزر المبشور والتونة 

قلبي المقادير ثم أعصري الليمون ورشي الخل 

بالهنا 

ده كان الغدا بتاع النهارده ..الحمدلله أنا شبعت مكنتش فاكرة ان التونة ممكن تشبعني

جربي السلطة دي على الغداء فعلا خرافية  

أول يوم المهم البداية

السلام عليكم
وصلت السوبر ماركت وطلعت الورقة اللي فيها الرجيم ..إيه ده مفيش أكل ولا إيه ؟ الدكتورة كاتبة عينات 


وبعدين إنتي مش عجبك من أولها احنا قلنا إيه؟ حنعمل رجيم يعني حنعمل مش عايزين إحباط ولقيت قائمة المشتروات لازم يكون فيها الاتي :
توست رجيم طري -زبادي -عسل اسود -خضار للسلطة -جبن قريش بيض -تونة _فاكهة 
اشتريت الطلبات وروحت على البيت علشان الوجبة اللي بين الفطار والغدا
نسيت اقولكم ان الرجيم كان كالاتي :
الفطار ..2 توست +قطعة جبن   (بس مفيش بيضة ولا طبعا فول ولا معلقة عسل )
بين الغداء والفطار ...زبادي بالعسل الأسود (إيه الشبع ده ) 
الغداء ...سمك مشوي أو تونة (علبة واحدة طبعا ومن غير زيت )+سلطة +ربع رغيف 
           أو جبن قريش بدل السمك (بالهنا)
بين الغداء والعشاء ...2 ثمرة فاكهة (على اساس إيه ان المعدة في حجم فنجان القهوة )
العشاء .. كوب لبن +فول بالسلطه (من غير زيت طبعا )
          أو جبن قريش بالسلطه +ثمرة فاكهة 


طلعتالزبادي وشلْت وشها وحطيت ملعقة صغيرة من العسل الأسود (الزبادي بالعسل بيساعد على حرق الدهون )
أول مرة أعرف ان الزبادي صغير كده أنا هجيب العلبة الكيلو بعد كده ولا كأني قلت حاجة بس لا لن التراجع ابدا 


راجعلكم اجهز الغدا وآجي ....

السلام عليكم ..

طبعا كل حاجة ليها بدايه
 وعلشان نبدأ في أي شيء احنا عايزين نعمله بنفكر فيه 100 مرة

 ويمكن منعملش حاجة لمجرد الكسل

 أو الخوف من الفشل أو أي حجة والسلام .

الدكتورة وزنة كل واحدة وماقلتش الوزن بصوت عالي (كتر خيرها )

والدور جه عليَّ وقفت على الميزان وسمعت صوت الدكتورة بتقول انزلي ..

بسيط لقيتها كتبت وزني على الورقة اللي فيها نظام الرجيم ..واو 87,5  كل ده كتير قوي بس معلش بكرة أبقى 60 بس (يارب )

أخدت الورقة وأنا عمالة أفكر!!!!!!!

 أبدأ النهارده ولا خليها من بكرة ..

قلت لأ

خير البر عاجله من دلوقتي أروح أشتري الحاجات وأرجع وأنا كلي حماس وأبدأ على طول
 .